Pahoinvointi raskausaikana

Kiitollisena voin sanoa, että itse en ole kokenut pahaa pahoivointia raskausaikana! 

Kirjoitan siis niistä mitä itse koin auttavan sekä pohdin, että mitä tekisin itse jos olo olisi todella huono! 

Pahoinvointi alku raskaudessa  

Kaikissa raskauksissa olen aluksi tuntenut huono oloa, herkkä hajuaisti sekä makuaisti. Joka kerta on myös tehnyt enemmän raikasta ruokaa alussa! Kolmannen kanssa oli jännä, kun juuri joulun aikaan raskaus alkoi varmistua ja tuli voimakas vastaväite keholta makeaan, kaikkeen makeaan. Ei siis tehnyt edes mieli suklaata! Eikä jouluruokia, vaikka niistä todella tykkään. 

Kolmannella kerralla kesti hyvin pitkään ettei mikään herkku maistunut. Aloin jo pelkäämään, että enkö enää ikinä koe iloa herkuista... noo.. kyllä syön herkkuja nyt ihan hyvällä mielellä ja halulla taas! 

Yleisin helpotus on, että syö usein, jotain pientä kokoajan. Tämä auttoi itseä myös. Töissä söin suolakeksejä kokoajan, söin pastilleja, purkkaa.. jotain suussa koko ajan. Tämä helpotti minua paljon ekoissa raskauksissa eritoten. 

Todella huono olo

Jos minulla olisi todella huono olo, ensinnäkin pohtisin kuormitustani arjessa. Saanko oikeasti lepoa, onko kehoni rauhassa tarpeeksi päivän aikana. Pysähtyisin tunteiden äärellä, stressaako joku paljon, miltä tämä raskaus tuntuu ja miltä väistämätön muutos tuntuu juuri nyt, onko jotain mitä en voi hyväksyä, ehkä en hyväksy että en hyväksy jotain.. 

Me olemme kokonaisuus, epätasapaino voi olla kehossa myös juuri tunteiden ja ajatuksien taakkaa. 

Kokeilisin huonoon oloon erilaisia hoitoja, jotta oloni paranisi, tasapainoittaisin kehoa. Voisin kokeilla akupunktiota, osteopatiaa, energiahoitoa, vyöhyketerapiaa.. Tunnustelisin mikä vetää puoleeni ja kuka hoitaja juuri nyt kutsuu minua, luottaisin sisäiseen ääneeni valinnassa. 

Toki kokeilisin somen erikoisvinkit -  sitruuna ja suola yhdistelmän myös, jos ois toivoton olo. Inkivääriä käytetään muissa maissa huonoon oloon myös. 

 Jos en olisi raskaana vielä

Panostaisin kehon puhdistamiseen ja buustaamiseen ennen raskautta 3-6 kuukautta. Ja laittaisin mieheni samalle kuurille myös! Istukka ja vauva rakentuu teidän molempien soluista, molempien tulee voida hyvin! Molempien terveys tukee raskausaikaa! 

Kemikaalit arjessa minimiin (meikit, puhdistusaineet, ravinto, pesuaineet, vaatteet...). Ruoka on itsellä tärkeässä osassa, jotta voin hyvin. Hyvää proteiiniä, laadukasta suolaa (ei puhdistettua pöytäsuolaa), valkoinen sokeri minimiin, ei makeutusaineita.. Lempeää ja nautinnollista liikettä arkeen. Mikä saa sut iloiseksi eli lisää oksitosiiniä päiviin. Oksitosiini on tärkeä tasapainoittamaan naisten hermostoa ja hormoneja. 

Lisäravinteet mitä ottaisin: villi kalaöljy polyfenoleilla (omega 3:sta saadaan aivan liian vähä nykyaikana), magnesium, folaatti, sinkki, D3, ... Laadukas monivitamiini on hyvä ajatus, kun haluaa omat varastot kuntoon ennen vauvaa. Ja tietty raskausaikana ja imettäessä! 

Onko sulla jotain huippu neuvoja mitä haluisit jakaa ihanille äideille, jotka on lähdössä tälle suurelle matkalle ja mikä auttoi sua? Jaa alle kommentteihin!